Kollagen
Wusstest Du, dass Kollagenverlust eine der Hauptursachen für Hautalterung ist? Mit zunehmendem Alter produziert unser Körper immer weniger Kollagen, was zu einer Vielzahl von Problemen sowohl innerlich als auch äußerlich führen kann. Kollagen ist das Fundament unseres gesamten Körpers und unter anderem bewirkt ein Mangel daran, dass unsere Haut sich wellt, Falten wirft und schlaff wird. Dieses “Schönheitsprotein” sorgt dafür, dass Deine Haut fest und glatt aussieht, aber wenn wir es verlieren, beginnt die Haut zu hängen und sieht älter aus.
In diesem Beitrag werden wir genauer betrachten, wie sich der Kollagenverlust auf die Haut auswirkt und was Du dagegen tun kannst.
Was ist Kollagen und was bewirkt es für Ihre Deine Haut?
Kollagen ist die Substanz, die uns zusammenhält und das häufigste Protein im gesamten Körper. Der Kollagentyp I ist der am häufigsten vorkommende Kollagentyp in unserem Körper. Er macht etwa 90% des gesamten Kollagens aus. Dieser Kollagentyp ist in zahlreichen Geweben vorhanden, insbesondere in Haut, Sehnen, Knochen, Bändern und anderen Bindegeweben. Kollagen Typ I verleiht diesen Geweben ihre Zugfestigkeit und strukturelle Integrität.
Kollagen sorgt dafür, dass Deine Haut fest und glatt aussieht. Sichtbare Anzeichen eines gesunden Kollagenspiegels sind glatte, geschmeidige und elastische Haut, die ihre Integrität behält und schnell zurückspringt. Teste Dein Kollagenlevel mit dem „Der Schnapp-Test“.
- Sehr sanft mit Daumen und Zeigefinger Deine Haut unter den Augen einklemmen und ohne Ziehen wieder loslassen.
- Wenn die Haut schnell wieder in ihre ursprüngliche Form zurückkehrt, ist dies ein Zeichen für eine gute Elastizität und somit vermutlich auch für einen guten Kollagengehalt. In diesem Stadium ist die Kollagenpflege und -prävention am besten.
- Wenn die Haut jedoch langsam zurückspringt oder Falten länger bestehen bleiben, könnte dies auf eine verringerte Hautelastizität und möglicherweise auf einen geringeren Kollagengehalt hinweisen.
Fazit: Kollagen ist verantwortlich für glatte, elastische, jugendlich aussehende Haut.
Die Ursachen des Kollagenverlusts!
Unser Körper produziert ohne unser Zutun ein wichtiges Schönheitsprotein, Kollagen. Das ändert sich jedoch, wenn wir 30 werden. Mit 30 Jahren beginnt unser Kollagen um 1-2% pro Jahr massiv abzunehmen. was dazu führt, dass die Haut unflexibler und trockener wird, und sich Falten bilden. Während der Wechseljahre wird dieser Prozess sogar noch beschleunigt. In den ersten vier Jahren der Wechseljahre gehen ganze 30% des Kollagens verloren.
Ab 30 bemerkst du vielleicht, dass Deine Haut nicht mehr so schnell zurückspringt wie früher, dass Du mehr Linien und Falten von täglichen Aktivitäten wie Schlafen, Telefonieren und Arbeiten siehst.
Leider sind nicht nur unsere eigenen Gewohnheiten verantwortlich für die Entstehung von Falten. Es gibt auch unvermeidbare Einflüsse, die den Kollagenabbau fördern und denen wir täglich ausgesetzt sind:
- Sonnenlicht
- Rauchen
- Umweltverschmutzung
- Diäten mit hohem Zuckergehalt
- Alter
Diese Einflüsse beschleunigen den Verlust von Kollagen. Kollagenpräparate können helfen, dieses wichtige Protein im Körper wieder aufzufüllen.
Allerding sind nicht alle Kollagene gleich – dein Körper braucht hochwertiges Kollagen mit den richtigen Aminosäuren für die Bildung neuer Proteine. Doch keine Sorge, mit dem Wissen darüber, wie du das Kollagen in deinem Körper aktivieren und bewahren kannst, liegt strahlende Haut in greifbarer Nähe!”
In der Welt der Hautpflege und Anti-Aging ist Kollagen das Zauberwort. Dieses Protein ist der ultimative Baustein für eine straffe, jugendliche Haut. Es ist wichtig zu wissen, wie man dieses essentielle Protein wiederbelebt.
Wenn Du über 30 bist oder die Anzeichen eines extremen Kollagenverlusts erlebst, ist Dein bester Ansatz zur Wiederherstellung von Kollagen multidimensional.
Ein multidimensionaler Ansatz ist der Schlüssel zur Wiederherstellung von Kollagen. Hier sind einige bewährte Methoden, um Deiner Haut einen Kollagenschub zu geben:
Gesichtsyoga
Schon wenige Minuten Gesichtsyoga pro Tag können erstaunliche Ergebnisse bringen. Durch gezielte Übungen wird die Durchblutung verbessert, was Deiner Haut lebenswichtige Nährstoffe zuführt und die Produktion von Kollagen und Elastin fördert. Du möchtest diese wundervolle Technik in einem 1:1 Coaching erlernen? Vielleich hast Du bereits eine Faceyogaroutine? Dann lass uns diese in einer „Personal Session“ genauer unter die Lupe nehmen.
Schröpfen & Schaben
Schröpfen und Schaben (Gua Sha) sind traditionelle therapeutische Techniken der chinesischen Medizin, die sowohl gesundheitliche als auch kosmetische Vorteile bieten und seit Jahrtausenden erfolgreich angewendet werden. Schröpfen erfolgt mit Schröpfern, während Schaben mit einem flachen Gegenstand oder speziellen Schabern durchgeführt wird. Beide Methoden tragen im Gesicht nachhaltig zur Verjüngung der Haut bei. Der Effekt hält nicht nur an, solange die Haut von der Massage gut durchblutet ist, sondern sorgt dafür, dass Fältchen allmählich verschwinden. Diese Massagen regen die Kollagen- und Elastinproduktion in der Haut an.
Wenn du Lust hast, diese Massagen richtig zu erlernen, kann ich dir vom Herzen meinen Kurs „Natürlich schön mit GuaSha – Schaben“ empfehlen. Hier kannst du diese wundervolle Methode mit mir zusammen erlernen.
Ernährung und Nahrungsergänzungsmittel
Eine ausgewogene Ernährung ist entscheidend für die Produktion von Kollagen. Stellen sicher, dass Du genügend Nährstoffe zu dir nimmst, die für die Kollagenproduktion unerlässlich sind.
